Dieser köstliche grüne Smoothie regt die Verdauung an und hilft beim Abnehmen

Dieser köstliche grüne Smoothie

Der köstliche grüne Smoothie

Es gibt keine besonderen Säfte, Tabletten oder Trainingspläne die uns in nur wenigen Tagen helfen würden unser Wunschgewicht zu erreichen. Es mag jedoch einige Möglichkeiten geben, die uns dabei helfen, den Körper auf den richtigen Weg zu bringen und somit den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Dieser auf Gurken und Sellerie basierte köstliche grüne Smoothie, hat unfassbare Auswirkungen auf den Körper und vor allem auf die Gewichtsabnahme.

Zutaten für den Smoothie

1.Sellerie

Ein Smoothie mit Sellerie hilft uns den Verdauungsprozess wiederherzustellen, indem er den Darm mit gesunden Mikroben füllt. Dank den Ballaststoffen des Selleries, kann er auch helfen Stress zu reduzieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Die Ballaststoffe arbeiten sich durch den Verdauungstrakt, um Giftstoffe und Verunreinigungen zu entfernen, und diese durch gesunde Mikroben zu ersetzen.

2. Gurken

Viele wissen nicht, dass Gurken zu der Fruchtfamilie zählen. Gurken haben eine kühlende Wirkung und enthalten Enzyme, die unserem Körper helfen Proteine effektiver aufzunehmen. Die Enzyme zerbrechen und absorbieren das Protein, dann verwandeln sie sich in Energie und Muskelmasse und helfen somit mehr Körperfett zu verbrennen.

3.Kurkuma

Kurkuma ist wohl eines der besten natürlichen und entzündungshemmenden Lebensmitteln das einem unter die Hände kommen kann. Die starke entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma hilft, Entzündungen im Körper loszuwerden. Desto mehr ungesunde Sachen wir essen, desto mehr Gifte haben sich in unserem Körper gebildet. Diese Gifte können Entzündungen in unseren Nebennieren und dem endokrinen System verursachen und zusätzlich einen negativen Einfluss auf unseren Hormonspiegel haben, was eine Gewichtsabnahme schwerer macht.  Wenn wir diese Entzündungen mit Kurkuma behandeln, können wir den Körper so entgiften und ihn somit wieder auf den richtigen Weg bringen.

4.Blattgemüse

Das Blattgemüse ist voller Magnesium. Der Großteil der westlichen Welt hat einen Magnesium Mangel. Dieser Mangel kann unsere Gesundheit auf verschiedene Art und Weise gefährden z.B. Heißhunger auf Zucker zu haben. Wenn wir ununterbrochen Lust auf Kekse, Eis, Schokolade oder andere Formen von Zucker haben, könnten wir unter einem Magnesium-Mangel leiden. Den eigenen Körper mit genug Magnesium zu versorgen das er braucht, kann helfen den Heißhunger auf Zucker zu vermindern und somit helfen Gewicht zu verlieren zumindest nicht mehr zuzunehmen.

5. Ingwer

Dank seiner starken entzündungshemmenden und medizinischen Eigenschaften hilft Ingwer, Toxine aus dem Verdauungstrakt zu drücken, um den Weg für eine gesunde Verdauung zu ebnen. Außerdem kurbelt Ingwer den Stoffwechsel an und hilft somit beim abnehmen.

6. Petersilie

Viele Menschen haben Probleme mit dem Abnehmen, weil sie emotionale Esser sind. Wenn wir Petersilie in das Getränk hinzufügen, kann das helfen unsere Nerven zu beruhigen und emotionalen Heißhunger zu reduzieren. Die Petersilienblätter enthalten überdurchschnittlich viele Vitamine und Mineralien. Außerdem ist die Petersilie reich an Beta-Carotin und Folsäure. Der Vitamin-C-Wert des Krauts ist sogar dreimal so hoch wie der einer Zitrone.

7. Äpfel

Äpfel sind eine der wenigen entgiftenden Früchte die es auf der Erde gibt. Sie enthalten viele Vitamine und Nährstoffe, die unser Körper braucht um gesund zu bleiben. Das hinzufügen eines Apfels zu dem köstlichen grünen Smoothie versüßt diesen und sorgt für einen besseren Geschmack.

8. Avocados

Avocados sind ein Superfood voller gesunder Fette, Vitamine und Mineralien und helfen somit den Körper zu entgiften. Außerdem sind sie gut für das Reproduktionssystem und helfen beim abnehmen. Viele glauben das die ungesättigten Fette in der Avocado dick machen, doch Studien haben gezeigt, dass das Gegenteil der Fall ist. Dafür soll insbesondere das Enzym Lipase verantwortlich sein. Lipase steuert die Fettverbrennung während der Verdauung und im Fettgewebe und soll das Speichern vom Fett der Avocado verhindern und damit den Fettabbau im Körper beschleunigen.

Rezept: Der köstliche grüne Smoothie

Zutaten:

  • Sellerie – ein paar Stengel
  • Gurke – 1 halbe Gurke
  • Kurkuma – 1 kleines Stück
  • Ingwer – 1 kleines Stück
  • Blattgemüse – eine Hand voll
  • Petersilie – eine Hand voll
  • Apfel – 1 Apfel (entkernen)
  • Avocado – eine halbe Avocado

Zubereitung:

Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben und gut durchlaufen lassen. Nach ca. 1 min ist der köstliche grüne Smoothie fertig und wir können ihn genießen.

Wir haben diesen Smoothie getestet und haben ihn für sehr gut befunden. An den Geschmack muss man sich vielleicht erst gewöhnen, aber er macht satt und ist sehr gesund. Lasst uns wissen, wie euch der Smoothie geschmeckt hat und ob er euch beim abnehmen geholfen hat. Viel Spaß 🙂


In diesem Video seht ihr, wie der köstliche grüne Smoothie zubereitet wird


Quellen
https://www.zentrum-der-gesundheit.de
https://www.gesundheit.de/
https://www.kurkuma-wurzel.info/
http://bewusst-vegan-froh.de

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