10 Natürliche Hausmittel gegen gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

Saurer Reflux ist gekennzeichnet durch Sodbrennen oder brennende Schmerzen im unteren Brustbereich, da sich die Magensäure in die Speiseröhre bewegt, ein langer Schlauch, der die Kehle mit dem Magen verbindet. Die Schmerzen verstärken sich tendenziell, wenn du dich hinlegst oder dich bückst.

Schwerer oder chronischer saurer Reflux wird als gastroösophageale Refluxerkrankung (GERD) bezeichnet. Neben Sodbrennen können auch Symptome wie Übelkeit, saurer Geschmack im Mund, Halsschmerzen, trockener Husten und Brustschmerzen auftreten. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es zu schweren Komplikationen wie Barrett-Ösophagus und Speiseröhrenkrebs führen.

Die genaue Ursache der gastroösophageale Refluxkrankheit ist noch nicht bekannt. Aber es ist klar, dass Faktoren wie Rauchen, Fettleibigkeit, Schwangerschaft, bestimmte Lebensmittel, Genetik, Fehlfunktionen der unteren Schließmuskulatur der Speiseröhre, Magenanomalien wie Hiatushernie und bestimmte Medikamente zu diesem Problem beitragen können.

Häufige und schwere Anfälle der gastroösophagealen Refluxkrankheit erfordern eine medizinische Behandlung. Wenn du nur leichte Symptome hast, kannst du einige natürliche Hausmittel ausprobieren, um Linderung zu bekommen.

Hinweis: Konsultiere für die richtige Diagnose und Behandlung einen Arzt.

Hier sind 10 Natürliche Hausmittel gegen gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

1. Apfelessig

Apfelessig ist eines der wirksamsten Hausmittel gegen sauren Reflux und GERD. Er fördert die Verdauung und hilft, die Säureproduktion im Magen auszugleichen.

  1. Mische einen bis zwei Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in einer Tasse warmem Wasser.
  2. Trinke es 20 bis 30 Minuten vor dem Essen.
  3. Tue dies regelmäßig, zumindest für ein paar Monate.

Du kannst auch Apfelessig trinken, der in Wasser gemischt ist, wenn Sodbrennen auftritt.

2. Natron

Natron, auch bekannt als Natriumbikarbonat, ist ein natürliches Antazidum, das eine schnelle Linderung von Sodbrennen bietet, dem häufigsten Symptom der gastroösophagealen Refluxkrankheit.

  1. Mische einen halben bis einen Teelöffel Natron in einer Tasse Wasser.
  2. Schnell trinken, um eine sofortige Linderung zu erzielen.

Hinweis: Eine längere Einnahme von Natron wird nicht empfohlen. Auch diejenigen, die an Bluthochdruck leiden, sollten es vermeiden, Natron zu nehmen, da es Natrium enthält.

3. Aloe Vera Saft

Aufgrund ihrer heilenden und entzündungshemmenden Eigenschaften hilft Aloe Vera, Entzündungen im Magen und in der Speiseröhre zu lindern, um die Auswirkungen von GERD zu lindern.

  • Trinke einfach eine viertel Tasse Aloe Vera Saft etwa 20 Minuten vor dem Essen.

Hinweis: Nimm nicht zu viel Aloe Vera ein, da es abführend wirken kann.

4. Kaugummi

Eine im Journal of Dental Research veröffentlichte Studie ergab, dass das Kauen eines zuckerfreien Gummis für etwa 30 Minuten nach einer Mahlzeit helfen kann, die Symptome der gastroösophagealen Refluxerkrankung zu lindern. (1)

Es stimuliert die Produktion von Speichel, der wiederum die im Darm angesammelte Säure wegschwemmen kann. Da der Speichel alkalisch ist, hilft er auch, die Magensäuren zu neutralisieren.

  • So kannst du zuckerfreien Kaugummi nach den Mahlzeiten essen, um deinen sauren Reflux zu erleichtern.
  • Du kannst auch erwägen, einen Zimtgummi zu kauen, aber vermeide Minzgeschmack, da Minze den unteren Ösophagusschließmuskel entspannt, was zum Rückfluss von Magensäuren in die Speiseröhre beitragen kann.

5. Süßholzwurzel

Die Süßholzwurzel ist wegen ihrer magenheilenden Eigenschaften vorteilhaft für die gastroösophageale Refluxkrankheit. Es beruhigt die Schleimhäute und schützt die Darmauskleidung, reduziert Magenentzündungen und lindert Magenkrämpfe.

  • Einen halben Teelöffel Süßholzwurzelpulver in einer Tasse Wasser kochen. Abgießen und 15 bis 20 Minuten vor den Mahlzeiten trinken. Verwende diesen Tee zwei- bis dreimal täglich für eine Woche.
  • Alternativ kannst du ein oder zwei 400 mg Süßholztabletten vor den Mahlzeiten zwei- bis dreimal täglich einnehmen. Mindestens ein paar Wochen fortsetzen.

Hinweis: Konsultiere einen Fachmann, bevor du dieses Kraut nimmst.

6. Gelber Senf

Gelber Senf ist ein weiteres beliebtes Hausmittel gegen sauren Reflux und GERD, da er hilft, die Magensäure zu neutralisieren. Der Essiggehalt in diesem Lebensmittel ist eine milde Säure, die den pH-Wert der Magensäure senkt.

  • Wenn der saure Reflux eintritt, iss einen Teelöffel schlichten gelben Senf, um sofort Abhilfe zu schaffen. Wenn er zu stark für dich ist, kannst du ihn mit einem Glas Wasser einnehmen.

Hinweis: Obwohl Senf in den meisten Fällen wirksam ist, kann er bei einigen Menschen die Symptome verschlimmern.

7. Fenchel

Fenchel ist sehr nützlich für die Verbesserung der Verdauung und die Unterdrückung von Magenkrämpfen. Er enthält eine Verbindung namens Anethole, die hilft, Krämpfe im Magen-Darm-Trakt zu beruhigen und entzündungshemmende Wirkungen hat.

  • Kaue einfach einen halben Teelöffel Fenchelsamen nach den Mahlzeiten.
  • Alternativ kannst du einen Teelöffel Fenchelsamen in einer Tasse Wasser kochen. 10 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Trinke den Tee zwei- bis dreimal täglich für ein paar Tage.

8. Ulmenrinde

Ulmenrinde hat demulgierende Eigenschaften, die helfen, die Speiseröhre und die Magenschleimhaut zu bedecken. Außerdem hat sie eine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung.

  1. Mische zwei Esslöffel Ulmenrinde in zwei Tassen heißem Wasser.
  2. Etwa fünf Minuten ziehen lassen.
  3. Trinke es dreimal täglich, bis du eine Besserung feststellst.

9. Eibisch

Wie die Ulmenrinde hat auch Eibisch beruhigende und demulgierende Eigenschaften. Durch den hohen Schleimgehalt schützt es die Schleimhaut des Magens und der Speiseröhre.

  1. Füge zwei Esslöffel getrocknete Eibischwurzel zu vier Tassen Wasser hinzu.
  2. Über Nacht ruhen lassen.
  3. Am nächsten Morgen das Kraut abseihen.
  4. Trinke dieses Getränk ein paar Mal am Tag, bis sich dein Zustand verbessert.

10. Kreuzkümmel

Kreuzkümmel kann helfen, die gastroösophageale Refluxerkrankung zu behandeln, da sie die Verdauung anregen und Verdauungsprobleme wie Übersäuerung und Gas reduzieren.

  • Koche einen Teelöffel Kreuzkümmel in einer Tasse Wasser. Fünf Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Trinke diesen Tee morgens und nach den Mahlzeiten für ein paar Tage oder bis du eine Besserung feststellst.
  • Du kannst dieses Gewürz auch während des Kochens zu den Speisen hinzufügen.

Zusätzliche Tipps:

  • Das Essen eines Apfels oder einiger Mandeln nach den Mahlzeiten kann helfen, den Beginn des sauren Refluxes zu verhindern. Außerdem solltest du probiotische Lebensmittel wie Joghurt in deine Ernährung aufnehmen.
  • Keine schweren Mahlzeiten einnehmen, besonders nicht kurz vor dem Schlafengehen.
  • Versuche herauszufinden, was die Erkrankung auslöst. Die häufigsten Auslöser sind Zigarettenrauchen, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke oder Kaffee, Schokolade, Zitrusfrüchte, Zwiebeln, Knoblauch und scharfe, frittierte oder fetthaltige Lebensmittel.

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