Ödeme
Ödeme, auch bekannt als Wassersucht und Hydropsie, sind eine Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe des Körpers, die zu Schwellungen führt.
Obwohl ein Ödem in jedem Teil des Körpers auftreten kann, betrifft es in der Regel die Hände, Knöchel, Beine und Füße.
Häufige Anzeichen und Symptome eines Ödems sind Schwellungen, Dehnungen oder glänzende Haut und ein Abdunkeln der Haut nach einigen Sekunden Druck.
Leichte Ödeme können durch stundenlanges Sitzen oder Verweilen in einer Position, einen chirurgischen Eingriff, hohe Salzufuhr, Unterernährung, Insektenstiche, prämenstruelles Syndrom und Schwangerschaft entstehen.
Manchmal kann es eine Nebenwirkung von Medikamenten sein, einschließlich Bluthochdruckmedikamente, nicht-steroidale Entzündungshemmer, Steroide, Östrogene und Diabetespräparate.
In einigen Fällen kann ein Ödem ein Zeichen für ein ernsthaftes Gesundheitsproblem sein, wie z.B. kongestive Herzinsuffizienz, Nierenerkrankungen, Leberzirrhose, Krebs, Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen, tiefe Venenthrombosen, venöse Insuffizienz und eine allergische Reaktion.
Bestimmte Faktoren können das Risiko einer Ödembildung erhöhen.
Dazu gehören Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, ein sitzender Lebensstil und frühere Operationen zur Entfernung von Lymphknoten.
Das Ödem selbst ist nicht schädlich, aber da es ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein kann, sollte man es von einem Arzt untersuchen lassen.
Unabhängig von der Ursache kannst du mit einfachen Veränderungen im Lebensstil und leicht verständlichen Hausmitteln etwas Linderung von den Symptomen des Ödems bekommen.
Hier sind 10 Natürliche Hausmittel gegen Ödeme
1. Apfelessig
Apfelessig ist ein bekanntes Mittel zur Linderung von Ödemen.
Da er einen hohen Kaliumgehalt hat, hilft er, den Kaliumspiegel im Körper wieder aufzufüllen und die Flüssigkeitsansammlung zu reduzieren.
Darüber hinaus hilft seine entzündungshemmende Eigenschaft, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
- Füge 1 oder 2 Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in ein Glas Wasser ein. Zweimal täglich trinken.
- Eine weitere Möglichkeit ist, ein Handtuch in einer Mischung aus gleichen Mengen warmem Wasser und Apfelessig zu tränken. Das Handtuch einige Minuten lang auf die betroffene Stelle legen. Tue dies ein paar Mal täglich.
2. Bittersalzbad
Ein Bittersalzbad kann dir helfen, Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen durch Ödeme loszuwerden.
Es entzieht dem Körper überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe.
- Mische 2 Tassen Bittersalz in warmem Badewasser.
- Etwa 10 bis 15 Minuten darin einweichen.
- Bis zu 3 mal pro Woche wiederholen.
3. Teebaumöl
Du kannst Teebaumöl verwenden, um Ödeme oder Entzündungen zu behandeln, die durch Insektenbisse oder Stiche verursacht werden.
Seine entzündungshemmenden und schmerzstillenden Eigenschaften können Schwellungen und Schmerzen durch Ödeme reduzieren.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2002, die in der Zeitschrift der European Histamine Research Society veröffentlicht wurde, können die Komponenten Terpinen-4-ol und Alpha-Terpineol im Teebaumöl das Ödem behandeln. (1)
- Um ein Ödem durch Insektenstiche oder -bisse zu behandeln, gib ein paar Tropfen Teebaumöl auf einen Wattebausch und trage es auf die betroffene Stelle auf. Einige Minuten warten, dann mit warmem Wasser abspülen. Bei Bedarf wiederholen.
- Bei leichten Ödemen füge ein paar Tropfen Teebaumöl zu jedem Trägeröl hinzu und benutze es, um die betroffene Stelle mit kreisenden Bewegungen zu massieren. Verwende dieses Mittel 2 mal täglich für ein paar Tage, bis die Schwellungen und Schmerzen verschwunden sind.
4. Massage
Eine weitere effektive Möglichkeit, Schwellungen und Schmerzen durch Ödeme zu reduzieren, ist die regelmäßige Massage.
Die Massage mit sanften Bewegungen erzeugt Druck auf die betroffenen Haut- und Muskelpartien.
Dadurch wird das Lymphsystem aktiviert und die Flüssigkeit entweicht auf natürliche Weise.
- Etwas Senf-, Oliven- oder Kokosöl erwärmen.
- Massiere die betroffene Stelle sanft mit dem warmen Öl.
- Tue dies mehrmals täglich.
Hinweis: Wenn dein Ödem auf eine Schwangerschaft zurückzuführen ist, lass deine Massage von einem Therapeuten durchführen, der auf pränatale Massage spezialisiert ist.
5. Petersilie
Petersilie ist ebenfalls hilfreich bei der Reduzierung von Schwellungen und Schmerzen, indem sie dem Körper hilft, überschüssige Flüssigkeiten zu entfernen.
Eine 2002 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass Petersilie harntreibende Wirkung hat.
Sie blockiert sogar die Resorption von Natrium und Kalium. (2)
- Füge 1 Teelöffel getrocknete Petersilie in 2 Tassen Wasser ein. Das Ganze 10 Minuten lang kochen lassen und dann abseihen. Einmal täglich, morgens vor dem Frühstück, trinken.
- Eine weitere Möglichkeit besteht darin, Petersilienblätter zu einer Paste zu zerdrücken und auf die betroffenen Stellen aufzutragen. Etwa 30 Minuten einwirken lassen und dann mit warmem Wasser abspülen. Zweimal täglich wiederholen.
- Außerdem solltest du mehr Petersilie essen, indem du sie zu Salaten, Suppen, Sandwiches und anderen Gerichten hinzufügst.
6. Löwenzahn
Löwenzahn wirkt als natürliches Diuretikum und fördert so die Entwässerung der Flüssigkeit.
Er enthält auch Kalium, das hilft, Natrium im Körper auszugleichen.
Dies wiederum hilft, Schwellungen und Entzündungen durch Ödeme zu reduzieren.
- Mische 1 Teelöffel frische oder getrocknete Löwenzahnblätter in einer Tasse mit heißem Wasser.
- Zugedeckt 5 bis 7 Minuten ziehen lassen und dann abseihen.
- Genieße jeden Tag 2 bis 3 Tassen Löwenzahntee.
Hinweis: Vermeide Löwenzahn, wenn du Probleme mit der Gallenblase hast.
7. Koriandersamen
Koriandersamen eignen sich auch hervorragend zur Behandlung von Ödemen.
Die entzündungshemmende Wirkung von Koriandersamen kann Schwellungen und Schmerzen reduzieren.
Außerdem fördern diese Samen eine gute Durchblutung.
- Mische 3 Esslöffel Koriandersamen in 1 Tasse Wasser.
- Aufkochen lassen und dann so lange köcheln, bis sich das Wasser um die Hälfte reduziert hat.
- Abseihen und abkühlen lassen.
- Dieses Getränk 2 mal täglich trinken, bis die Symptome verschwunden sind.
8. Leinsamen
Laut der ayurvedischen Lehre sind Leinsamen ein wirksames Mittel gegen Ödeme.
Die entzündungshemmende Wirkung von Leinsamen kann helfen, Schwellungen zu reduzieren.
Darüber hinaus helfen Leinsamen bei der Entgiftung, d.h. sie helfen, schädliche Giftstoffe loszuwerden.
- Füge ½ Teelöffel geschrotete Leinsamen zu einem Glas warmem Wasser hinzu. Trink es 2 mal täglich.
- Eine weitere Möglichkeit ist es, die betroffene Stelle mehrmals täglich mit Leinsamenöl zu massieren.
9. Bewegung und Sport
Diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen, sind anfälliger für Ödeme.
Bewegung und andere körperliche Aktivitäten können helfen, sie zu verhindern und die Intensität der Symptome bei Ödemen zu reduzieren.
- Bewege die Muskeln im betroffenen Körperteil so viel wie möglich. Dies hilft, die Flüssigkeit aus dem Gewebe zu entfernen.
- Täglich 30 Minuten lang Joggen oder zügiges Gehen kann ebenfalls helfen.
- Praktiziere täglich etwas Yoga, um deine Durchblutung zu verbessern und Ödeme zu verhindern.
- Gehe mehrmals pro Woche schwimmen, um die Symptome eines Ödems zu reduzieren.
Du kannst auch einen Experten aufsuchen, um herauszufinden, welche Übungen du durchführen kannst, um die Schwellung zu reduzieren.
10. Reduzierung der Salzaufnahme
Eine hohe Salzzufuhr erhöht das Risiko für Ödeme. Ein hoher Natriumgehalt trägt zur Wasserspeicherung im Gewebe bei.
Gesundheitsexperten empfehlen, weniger als 2.300 mg Natrium (etwa 1 Teelöffel Salz) täglich zu essen.
Sprich jedoch mit einem Fachmann über die spezifische Menge an Natrium, die du jeden Tag zu dir nehmen solltest.
- Begrenze die Aufnahme von salzigen Lebensmitteln, wie z.B. vorverpackte Snacks und Fast Food.
- Anstatt auswärts zu essen, koche dein Essen zu Hause. Dies wird dir helfen, die Menge an Salz zu überwachen, die du verbrauchst.
- Iss frisches Obst und Gemüse anstelle von konservierten Versionen, die oft mit Salz angereichert sind, um Farbe und Frische zu erhalten.
Zusätzliche Tipps
- Für Schwellungen in den unteren Gliedmaßen, weiche deine Füße für ca. 5 Minuten in warmem Wasser ein, dann tauche sie für ca. 30 Sekunden in kaltes Wasser. 3 x täglich wiederholen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Du kannst eine kalte Kompresse verwenden, um Schwellungen an den Füßen durch die Schwangerschaft zu lindern.
- Bei Ödemen in den Händen oder Armen solltest du deine Arme etwa 30 Minuten lang, dreimal täglich, über dem Niveau deines Herzens halten.
- Bei Beinödemen verwende ein Kissen, um deine Beine 30 Minuten lang, ein paar Mal täglich, über das Niveau deines Herzens zu heben.
- Hör auf zu rauchen und vermeide Alkoholkonsum, um Ödeme zu vermeiden.
- Verwende Kompressionsstrümpfe, Ärmel und Handschuhe, um Druck auf die Gliedmaßen auszuüben und zu verhindern, dass sich Flüssigkeit im Gewebe ansammelt.
- Nimm Vitamin B6 Nahrungsergänzungsmittel (50 mg) zweimal täglich ein. Konsultiere zuerst einen Fachmann.
- Magnesiummangel kann zu einem Ödem beitragen, so dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittel helfen kann, die Symptome zu reduzieren. Konsultiere jedoch vorher einen Fachmann.
- Iss kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Rosinen, Tomatenmark und Saft, weiße Bohnen, Sojabohnen und Kidneybohnen. Kalium hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
