Forschung: Probiotika sind gut für ältere Menschen

Probiotika helfen älteren Menschen

Probiotika für Senioren

Wenn du über 60 Jahre alt bist, solltest du entweder probiotische Getränke, Joghurt oder Kapseln einnehmen, da sie dich vor Darmerkrankungen wie IBS (Reizdarmsyndrom) schützen, sagen Forscher der Reading University, Großbritannien.

Die Forscher betonten, dass es gute und ineffektive probiotische Produkte auf dem Markt gibt und dass die Menschen ihre Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig auswählen sollten. Die Hälfte aller erhältlichen Marken sei nicht so effektiv, wie sie es vorgeben, so ihre Meinung. (1)

Das Produkt muss den richtigen Stamm von lebenden Bakterien, d.h. Bifidobakterien oder Laktobazillen, aufweisen. Diese müssen auch nachweisen können, dass jedes Produkt 10 Millionen oder mehr Bakterien ausweist. Neue Rechtsvorschriften der Europäischen Union zwingen die Hersteller, diese Informationen zur Verfügung zu stellen.

Ältere Menschen haben eine viel geringere Anzahl von freundlichen Bakterien im Darm als jüngere Erwachsene, sagen die Forscher. Außerdem haben ältere Menschen mehr schädliche Bakterien im Darm als jüngere Erwachsene.

Einige Studien haben gezeigt, dass der freundliche Bakterienspiegel im Darm eines typischen über 60-Jährigen ein Tausendstel des Wertes eines jüngeren Erwachsenen beträgt. Ältere Menschen sind viel anfälliger für Magen-Darm-Infektionen und Darmerkrankungen.

Wir alle haben freundliche Bakterien in unserem Darm, die uns helfen, unsere Nahrung zu verdauen und uns vor einigen Krankheiten zu schützen. Wir brauchen ein gutes Gleichgewicht von freundlichen und schädlichen Bakterien für eine gute Gesundheit.

Weniger freundliche Bakterien

Da ältere Menschen weniger freundliche Bakterien haben, helfen probiotische Nahrungsergänzungsmittel, ein gutes Gleichgewicht zu halten. Probiotika haben lebende Bakterienstämme, die in Pulver, Joghurt, einige Fruchtsäfte und andere Produkte eingearbeitet werden.

Der leitende Forscher Glenn Gibson, Reading University, Großbritannien, sagte, dass Probiotika ältere Menschen vor den Komplikationen schützen, die durch Bakterien verursacht werden, die Lebensmittelvergiftungen verursachen, wie z.B. E.coli. Er zitierte 80 Humanstudien mit positiven Ergebnissen gegen Darmerkrankungen wie Reisedurchfall, IBS und antibiotisch bedingte Durchfälle. (2)

Da Antibiotika das Niveau aller Bakterienstämme im Darm senken, würde jeder, der Antibiotika einnimmt, unabhängig vom Alter von der Einnahme probiotischer Präparate profitieren, sagen die Wissenschaftler.