10 Natürliche Hausmittel gegen Brustschmerzen

10 Natürliche Hausmittel gegen Brustschmerzen

Brustschmerzen

Brustschmerzen, auch bekannt als Mastalgie, sind eine sehr häufige Erkrankung bei Frauen, besonders während des Menstruationszyklus. Laut California Pacific Medical Center betreffen Brustschmerzen 50 bis 70 Prozent der Frauen.

Einige der Anzeichen von Mastalgie sind stechende Schmerzen, Schwerfälligkeit, Wundsein, Empfindlichkeit und Schwellungen in beiden Brüsten. Die Schmerzen können leicht bis stark sein und ständig oder nur gelegentlich auftreten. Brustschmerzen lassen sich in zwei wesentliche klinische Muster einteilen:

  • Zyklisch – die Schmerzintensität ändert sich während des Menstruationszyklus.
  • Nicht zyklisch – der Schmerz bleibt während des Menstruationszyklus unverändert. Dieser Typ ist weniger häufig.

Zyklische Brustschmerzen entstehen durch hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus. Andererseits sind nicht-zyklische Brustschmerzen mit Problemen verbunden, die die Struktur der Brüste beeinflussen, wie Zysten, Traumata, vorherige Operationen oder andere Faktoren.

Andere Ursachen für Brustschmerzen sind ein Ungleichgewicht der Fettsäuren in den Brustzellen, der Einsatz bestimmter Medikamente, große Brüste, Stillen und das Tragen von schlecht sitzenden BHs.

Bei Brustschmerzen, die vor oder während des Menstruationszyklus auftreten, können einige Hausmittel helfen, die Schmerzen und Empfindlichkeiten zu lindern. Bei unerklärlichen Schmerzen, die tagelang anhalten und in einem bestimmten Bereich der Brust auftreten, solltest du einen geeigneten Arzt aufsuchen.

Hier sind 10 Natürliche Hausmittel gegen Brustschmerzen

1. Eisbeutel

Um Linderung von Brustschmerzen zu bekommen, kannst du einen Eisbeutel verwenden. Die kalte Temperatur betäubt die empfindliche Stelle und reduziert Schwellungen und Schmerzen.

  1. Lege ein paar Eiswürfel in einen Plastikbeutel und wickle sie mit einem Waschlappen ein.
  2. Diese Eispackung für ca. 10 Minuten auf die jeweilige Brust legen.
  3. Einige Male am Tag wiederholen, bis es dir besser geht.

Du kannst auch eine warme Kompresse verwenden, oder abwechselnd warme und kalte Kompressen, um die Schwellung und Empfindlichkeit zu reduzieren.

Hinweis: Das Eis nicht direkt auf die Brüste legen.

2. Selbstmassage

Die Selbstmassage der Brüste hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Dadurch wird ein gesundes Brustgewebe erhalten und mehr Nährstoffe gelangen in die Brüste, um Schmerzen und Empfindlichkeit zu vermeiden.

  • Wenn du unter der Dusche bist, seife deine Brüste ein und massiere sie dann sanft für ein paar Minuten von der Mitte deiner Brust bis zu deinen Achseln. Trage in der Stillzeit keine Seife auf die Brustwarzen auf.
  • Alternativ kannst du ein paar Tropfen Kampferöl mit 2 Esslöffeln warmem Olivenöl vermengen und damit die Brüste 1 bis 2 mal täglich massieren.
  • Eine weitere Möglichkeit ist, gleiche Mengen Aprikosenöl und Weizenkeimöl zu mischen und es dann als Massageöl für deine empfindlichen Brüste zu verwenden.

Massiere deine Brüste regelmäßig, um sie gesund und schmerzfrei zu halten.

3. Nachtkerzenöl

Eine der besten Behandlungen bei Brustschmerzen ist Nachtkerzenöl. Dieses Öl enthält den Wirkstoff Gamolensäure (GLA), eine Art Fettsäure, die dem Körper hilft, gut auf hormonelle Veränderungen zu reagieren. Dies wiederum lindert die Empfindlichkeit und die Schmerzen der Brust.

  • Nachtkerzenöl äußerlich auf die Brüste auftragen und einige Minuten lang sanft einmassieren.
  • Eine weitere Möglichkeit ist die Einnahme von 240 bis 500 mg Nachtkerzenöl standardisiertem Extrakt täglich für etwa 3 Monate, nach Rücksprache mit einem Fachmann.

Hinweis: Wenn du versuchst, schwanger zu werden oder wenn du an Epilepsie leidest, benutze keine Nachtkerzenölpräparate.

4. Mönchspfeffer

Mönchspfeffer kann ebenfalls zur Behandlung von zyklischer Mastalgie und anderen Symptomen von PMS verwendet werden. Dieses Kraut hat eine positive Wirkung auf die Hypophyse, um die Freisetzung von Prolaktin zu unterdrücken, einem Hormon, das für die Symptome von PMS verantwortlich ist, einschließlich empfindlicher und schmerzhafter Brüste.

  • Die typische Dosis des trockenen Mönchspfeffer-Extraktes beträgt 20 mg, 1 bis 3 mal täglich.
  • Du kannst Mönchspfeffer auch als flüssigen Extrakt nehmen. Mische 40 Tropfen in ein Glas Wasser und trinke es einmal am Morgen.

Befolge eines dieser Mittel mindestens 3 Monate lang. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln solltest du zuerst einen Fachmann aufsuchen.

5. Rizinusöl

Rizinusöl enthält Ricinolsäure, die schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die wesentlich dazu beitragen, Brustschmerzen zu lindern. Das Öl fördert auch die Durchblutung, so dass Nährstoffe in die Zellen gelangen und Abfallprodukte und Entzündungsfaktoren aus dem Körper entfernt werden.

  1. Mische 1 Esslöffel Rizinusöl mit 2 Esslöffeln eines beliebigen leichteren Öls, wie beispielsweise Olivenöl.
  2. Benutze es, um deine Brüste zu massieren.
  3. Verwende dieses Mittel täglich, eine Woche vor deiner Periode.

6. Löwenzahn

In der Naturheilkunde wird Löwenzahn bei Empfindlichkeit und Schmerzen in der Brust eingesetzt. Er ist ein natürliches Diuretikum und enthält viel Kalium, das hilft, zusätzliche Flüssigkeiten aus dem Körper zu spülen und die Wasseransammlung zu verhindern. Dies wiederum reduziert Brustschmerzen.

  • 1 Teelöffel getrocknete Löwenzahnwurzel in einer Tasse Wasser 15 Minuten köcheln lassen. Abseihen und etwas Honig hinzufügen. Genieße bis zu 3 Tassen dieses Kräutertees pro Tag.
  • Du kannst dieses Kraut auch in Supplementform einnehmen, nach Rücksprache mit einem Fachmann.

Verwende eines dieser Mittel ein paar Tage vor deinem Menstruationszyklus, um Brustschmerzen zu vermeiden.

7. Fenchel

Fenchel ist nützlich bei der Linderung von Brustspannungen und Schmerzen im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) und der Menstruation. Er hilft, das Gleichgewicht der weiblichen Hormone wiederherzustellen und verhindert die Wasseransammlung. Darüber hinaus verhindert er die Bildung von Giftstoffen im Körper.

  • 1 Teelöffel Fenchelsamen in eine Tasse heißes Wasser geben, zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen und diesen Tee einige Male täglich trinken.
  • Du kannst auch einige geröstete Fenchelsamen ein paar Mal täglich kauen, um PMS-Symptome wie Brustschmerzen zu lindern.

8. Apfelessig

Apfelessig ist sehr hilfreich gegen Brustschmerzen. Er kann helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Wassereinlagerungen zu reduzieren und die Hormone zu regulieren. Dies wiederum hilft, Brustschmerzen und Empfindlichkeit zu lindern.

  1. Füge 1 bis 2 Teelöffel rohen, ungefilterten Apfelessig in ein Glas warmes Wasser.
  2. Etwas Honig hinzufügen und gut vermischen.
  3. Trinke diese Lösung zweimal täglich.

9. Vitamin E

Vitamin E ist ebenfalls hilfreich bei der Behandlung von Brustschmerzen. Es hilft, hormonelle Veränderungen im Körper zu regulieren, was wiederum Brustschmerzen und andere prämenstruelle Symptome reduziert.

  • Eine tägliche Dosis von 200 bis 400 IE Vitamin E kann Brustschmerzen und Empfindlichkeit während der Menstruation verhindern. Konsultiere einen Fachmann für die richtige Dosierung.
  • Iss vitamin E-reiche Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Mandeln, Olivenöl, Spinat, Avocados, Rüben, Rübengrün und Senfgrün.
  • Du kannst auch Vitamin E-Öl verwenden, um deine Brüste ein paar Mal am Tag sanft zu massieren.

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10. Magnesium

Magnesium ist ein wichtiger Nährstoff, der helfen kann, Brustprobleme wie Empfindlichkeit und Schmerzen während der Menstruation zu lindern. Magnesium hilft, die Flüssigkeitsansammlung zu reduzieren, was Schmerzen und Schwellungen in den Brüsten reduziert.

  • Iss magnesiumreiche Lebensmittel wie dunkles Blattgemüse, Nüsse, Samen, Sojabohnen, Avocados, Bananen und schwarze Schokolade.
  • Du kannst auch Magnesiumpräparate 2 Wochen vor deinem Menstruationszyklus einnehmen, um Brustschmerzen und andere prämenstruelle Symptome zu verhindern. Für eine korrekte Dosierung konsultiere einen Fachmann.

Zusätzliche Tipps

  • Verwende zur Unterstützung gut sitzende BHs.
  • Trage beim Training einen Sport-BH, besonders wenn deine Brüste empfindlicher sind.
  • Praktiziere Meditation und Yoga, um Stress abzubauen und zu bewältigen.
  • Begrenze deine Koffeinzufuhr, da dies zu Schmerzen und Empfindlichkeit in den Brüsten führen kann.
  • Iss viel Ballaststoffe, damit dein Körper extra Östrogen ausspülen kann. Du kannst Ballaststoffe aus Kohl, Brokkoli, Grünkohl, Sprossen, Hülsenfrüchten und Vollkorn beziehen.
  • Reduziere die Aufnahme von hydrierten Ölen, die in Margarine, verpackten Backwaren und Snackprodukten enthalten sind.