10 Natürliche Hausmittel gegen Gynäkomastie

10 Natürliche Hausmittel gegen Gynäkomastie

Gynäkomastie (Vergrößerte Brust bei Männern)

Gynäkomastie ist eine Erkrankung, die bei Männern auftritt. Bei dieser Erkrankung schwillt das Brustgewebe an und nimmt einen volleren Anblick an, der für viele peinlich sein kann. Sie tritt als Folge eines unregelmäßigen Hormonspiegels im Körper während der Pubertät auf.

Gynäkomastie kann eine oder beide Brüste betreffen und kann auch zu einer ungleichmäßigen Entwicklung führen. Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen gehören geschwollenes Brustdrüsengewebe und Empfindlichkeit der Brust.

Die Erkrankung kann ärztliche Hilfe erfordern, wenn sie von Schmerzen, Schwellungen und Ausfluss aus einer oder beiden Brustwarzen begleitet wird.

Die häufigste Ursache der Gynäkomastie sind Veränderungen im Hormonspiegel – Androgene und Östrogene.

Dies kann aus einer Vielzahl von Gründen geschehen, darunter Pubertät, Alter, Hypogonadismus, niedriges Testosteron (männliches Hormon), Hyperthyreose, Chemotherapie, Strahlenbehandlung, chronische Lebererkrankung, Belastung durch Schadstoffe, Nierenversagen, übermäßiger Alkoholkonsum, Unterernährung und Nebenwirkungen bestimmter Medikamente. Übergewicht kann das Problem ebenfalls verstärken.

Auch wenn es kein ernsthaftes Problem ist, finden es viele Männer wirklich schwierig, mit der Erkrankung umzugehen und sich für Medikamente oder sogar Operationen zu entscheiden. Es gibt viele einfache Hausmittel, die auch bei der Behandlung von Gynäkomastie helfen können. Außerdem kann das Problem im Laufe der Zeit zurückgehen.

Hier sind 10 Natürliche Hausmittel gegen Gynäkomastie

1. Kurkuma

Kurkuma ist ein bekanntes Hausmittel bei Gynäkomastie. Dieses Gewürz kann den Testosteronhormonspiegel bei Männern erhöhen. Wenn der Testosteronspiegel ansteigt, werden große Brüste bei Männern auf natürliche Weise kleiner. Außerdem fördert Kurkuma die Lebergesundheit und hilft bei der Fettverbrennung.

  1. Füge 1 oder 2 Teelöffel Kurkuma zu einer Tasse Wasser hinzu und erwärme sie 10 Minuten lang.
  2. Trink es 2 bis 3 Mal am Tag und vor allem vor dem Schlafengehen.
  3. Wiederhole es täglich und innerhalb weniger Wochen wirst du die Veränderungen bemerken.
  • Du kannst auch Kurkuma-Kapseln unter Anleitung eines Arztes einnehmen.

Hinweis: Vor der Einnahme von Kurkuma solltest du einen Arzt konsultieren, da es Magenprobleme verschlimmern kann. Außerdem kann es die Probleme mit der Gallenblase verschlimmern und blutverdünnende Medikamente stören.

2. Fischöl

Fischöle sind reich an Omega-3 Fettsäuren, die für Männer mit Gynäkomastie von Vorteil sind, weil sie bei der Produktion von Testosteron helfen. Außerdem helfen diese Fettsäuren, den Östrogenspiegel zu senken, was einer der Gründe für das Wachstum der männlichen Brüste ist. (1)

  • Nimm Fischölpräparate. Du kannst auch Omega-3 Ergänzungen einnehmen. Informiere dich bei einem Arzt über die richtige Dosierung und Anwendung.
  • Iss Kaltwasserfische wie Lachs, Thunfisch und Makrele, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

3. Kalte Kompresse

Die Gynäkomastie führt oft dazu, dass die Brüste empfindlich und manchmal sogar schmerzhaft werden. Für empfindliche Brüste kannst du kalte Kompressen verwenden. Die Kälte führt dazu, dass sich das Gewebe zusammenzieht. Dies wiederum reduziert Schwellungen und Schmerzen.

  1. Ein paar Eiswürfel in ein dünnes Handtuch wickeln.
  2. Diese kalte Kompresse nur für 1 Minute auf jede der Brüste legen.
  3. Dieser Prozess kann nach Bedarf durchgeführt werden.

Hinweis: Eis nicht direkt auf die Haut auftragen, da es zu Erfrierungen führen kann.

4. Passionsblume

Aufgrund ihrer testosteronverstärkenden Eigenschaften kann die Passionsblume bei der natürlichen Behandlung von Gynäkomastie helfen. Sie enthält eine Verbindung namens Chrysin, die den Körper davon abhält, Testosteron abzubauen. Dieses Kraut kann auch bei der Entwöhnung vom Alkohol sowie bei bestimmten Drogen helfen.

  • Etwa 1 Teelöffel getrocknete Passionsblume in 1 Tasse Wasser für 10 Minuten ziehen lassen. Diesen Kräutertee einige Male am Tag abseihen und trinken.
  • Eine weitere Möglichkeit ist die Einnahme dieses Krauts in Form einer Ergänzung. Für eine korrekte Dosierung konsultiere einen Fachmann.

5. Zink

Auch der Verzehr von zinkhaltigen Lebensmitteln hilft bei der Behandlung von Gynäkomastie, insbesondere wenn sie durch einen niedrigen Testosteronspiegel verursacht wird.

Es wurde festgestellt, dass Zink das Testosteron auf natürliche Weise erhöht. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Zinkmangel zu einem verminderten Testosteronspiegel führen kann. Ein niedriger Testosteronspiegel ist eine der Hauptursachen für Gynäkomastie. (2)

  • Iss Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt wie Austern, angereichertes Müsli, Hummer, Cashewnüsse, Joghurt, Rosinen und Kichererbsen.
  • Du kannst auch Zinkpräparate nach Rücksprache mit einem Fachmann einnehmen.

6. Mariendistel

Wenn die Brustvergrößerung auf eine Lebererkrankung zurückzuführen ist, ist die Mariendistel ein gutes Mittel. Der aktive Bestandteil Silymarin in der Mariendistel verbessert bekanntlich die Leberfunktion.

  • Füge 1 Esslöffel zerkleinerte Mariendistelsamen in 3 Tassen Wasser hinzu. Bis zum Kochen erhitzen, vom Herd nehmen und 20 Minuten ziehen lassen. Abgießen und etwas Honig hinzufügen. Diesen Tee 2 mal täglich für einige Wochen trinken.
  • Du kannst dieses Kraut auch in Form einer Ergänzung einnehmen. Für eine korrekte Dosierung konsultiere einen Fachmann.

7. Leinsamen

Leinsamen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die helfen, das Testosteron zu erhöhen und den Östrogenspiegel zu senken. Außerdem enthalten sie höhere Konzentrationen von Lignanen, die die Östrogenaktivität ausgleichen und antiöstrogene Eigenschaften haben. Leinsamen helfen auch bei der Entfernung von schädlichen Giftstoffen aus dem Körper.

  • Füge 1 Esslöffel geschrotete Leinsamen zu einem Glas heißem Wasser hinzu und konsumiere es täglich, bis du eine Verbesserung siehst.
  • Eine weitere Möglichkeit ist die tägliche Einnahme von 1 oder 2 Esslöffeln Leinsamenöl für einige Wochen.
  • Du kannst auch gemahlenen Leinsamen zu Smoothies und Backwaren wie Brot und Muffins hinzufügen.

Hinweis: Konsultiere einen Fachmann, bevor du Leinsamen als Heilmittel nimmst, da es mit bestimmten Medikamenten interagieren kann.

8. Bewegung/Sport

Bewegung kann helfen, die Gynäkomastie zu reduzieren, da sie den Hormonspiegel ausgleicht. Außerdem helfen bestimmte Übungen beim Aufbau der Brust- und Rumpfmuskulatur.

Außerdem tragen sie dazu bei, das gesamte Körperfett zu reduzieren, was zu einem Rückgang der Pseudogynäkomastie führen kann. Die Pseudogynäkomastie ist eine Folge der Feminisierung der männlichen Brust durch eine Fettansammlung.

  • Nimm Herz-Kreislauf-, Krafttrainings- und elliptische Übungen in deine Trainingsroutine auf.
  • Das Schwimmen, insbesondere das Brustschwimmen, ist effektiv, um überschüssiges Fett zu reduzieren.
  • Joggen und Wandern sind gute Formen der Bewegung, die auch helfen, viele Kalorien und Körperfett zu verbrennen.

9. Löwenzahn

Ein weiteres Kraut, das bei der Behandlung von Gynäkomastie helfen kann, ist der Löwenzahn. Dieses Kraut hat eine harntreibende Wirkung, d.h. es kann helfen, überschüssiges Wasser sowie schädliche Giftstoffe und überschüssiges Östrogen aus dem Körper zu entfernen.

Außerdem hilft es beim Abbau von Kohlenhydraten, was wiederum dazu führt, dass weniger Fett vom Körper gespeichert wird.

  • Gib 1 Teelöffel getrockneten Löwenzahn in eine Tasse heißes Wasser. Zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen. Diesen Tee abseihen und 2 bis 3 mal täglich für einige Wochen trinken.
  • Du kannst auch Löwenzahn-Tinktur oder Nahrungsergänzungsmittel nach Rücksprache mit einem Fachmann einnehmen.

10. Bittersalz

Ein Bittersalzbad kann dir helfen, die Wasseransammlung loszuwerden. Es besteht aus Magnesiumsulfat, das den Entgiftungsprozess und damit den Hormonhaushalt unterstützt.

  1. Gib 2 Tassen Bittersalz in eine Wanne mit warmem Badewasser.
  2. Richtig umrühren, bis das Salz aufgelöst ist.
  3. In diesem entspannenden Bad 15 Minuten lang einweichen.
  4. Bis zu 3 mal pro Woche wiederholen.

Hinweis: Dieses Mittel wird nicht für Menschen mit Bluthochdruck und Herzproblemen empfohlen.

Zusätzliche Tipps

  • Nimm keine Medikamente für den Bodybuilding (Anabolika).
  • Meide übermäßigen Alkoholkonsum, da er den Zustand verschlechtern kann.
  • Nicht rauchen oder andere Tabakwaren verwenden.
  • Vermeide die Belastung durch Schadstoffe wie Blei, da dies das Risiko der Entwicklung weiblicher Brüste erhöhen kann.
  • Iss Bio-Lebensmittel und verwende Bio-Produkte, um die Belastung durch giftige Chemikalien zu vermeiden.
  • Benutze kein Teebaum- oder Lavendelöl oder andere Produkte, die aus diesen Ölen hergestellt werden, da sie als endokrine Disruptoren gelten und dazu neigen, die Wirkung von Östrogen nachzuahmen.
  • Trinke den ganzen Tag über eine ausreichende Menge an Wasser, damit die Zellen richtig funktionieren.
  • Achte auf ein gesundes Körpergewicht.