Adenosin stärkt das Herz und unterstützt unseren Stoffwechsel

Adenosin stärkt das Herz und unterstützt unseren Stoffwechsel

Adenosin

Adenosin ist eine Art Neurotransmitter, der am Energiestoffwechsel und an dem Energieverbrauch beteiligt ist. Im Laufe des Tages produzieren wir mehr, da unser Körper körperliche Arbeit leistet und unser Gehirn zahlreiche kognitive Funktionen ausführt.

Als Reaktion auf Stoffwechselstörungen, Bewegung, oxidativen Stress und Traumata wird mehr freigesetzt, so dass das Niveau im Körper immer schwankt.

Im Laufe des Tages sammelt sich in der Regel mehr Adenosin an, so dass man sich in der Nacht müde und schlafbereit fühlt. Wenn man am nächsten Morgen aufwacht, hat man Adenosin umgewandelt und sollte sich erfrischt fühlen.

Adenosin kann sich an purinerge Rezeptoren in Zellen binden, was eine Reihe von positiven physiologischen Reaktionen hervorruft. Wie wirkt Adenosin auf Gehirn, Muskeln, Herz und andere Organe? Im Folgenden wird mehr über die folgenden Rollen und Vorteile erklärt: (1)

  • Entspannung der glatten Gefäßmuskulatur (Vasodilatation) und Steigerung der Durchblutung (Kreislauf).
  • Modulation der Neurotransmitterfreisetzung im zentralen Nervensystem.
  • Unterstützung der synaptischen Plastizität.
  • Neuroprotektion als Reaktion auf oxidativen Stress.
  • Wirkt wie ein antikonvulsives Molekül.
  • Regulierung der T-Zellproliferation und Zytokinproduktion.
  • Hemmung der Lipolyse (Abbau von Fetten und anderen Lipiden durch Hydrolyse, bei der Fettsäuren in den Blutkreislauf abgegeben werden).
  • Stimulierende Bronchokonstriktion (Verengung der Atemwege in der Lunge durch die Straffung der umliegenden glatten Muskeln).
  • Potenziell hilft es den Muskeln, sich an das Training anzupassen, wodurch Ausdauer, Kraft und Stärke verbessert werden.

Was ist Adenosin?

Adenosin ist eine natürliche Substanz, die in allen menschlichen Zellen vorkommt, und auch ein Medikament/Nahrungsergänzungsmittel, das eingenommen wird, um viele Symptome zu behandeln und das Energieniveau zu verbessern.

Worin besteht der Unterschied zwischen Adenin und Adenosin? Adenosin gilt als ein Purinnukleosid und eine Art Neurotransmitter. Es besteht aus Adenin und D-Ribose.

Eine der wichtigsten Rollen, die Adenosin spielt, ist die Unterstützung bei der Bildung anderer Verbindungen, darunter Adenosinmonophosphat (AMP), das eine Komponente der DNA/RNA ist, und Adenosintriphosphat (ATP), das als Brennstoffquelle in Zellen dient.

Adenosin wird zunächst in seine Basis, das sogenannte Adenin, umgewandelt und dann in AMP. Es entsteht auch durch den Abbau/Metabolismus von ATP, das unsere Zellen zur Energiegewinnung nutzen, sowie durch Biosynthese in der Leber.

Arten von Adenosin

AMP, ADP und ATP sind alle wichtige Akteure in Energieprozessen, die unsere Zellen in Gang halten und somit unser Leben erhalten.

  • Adenosintriphosphat (ATP) – ATP ist das primäre energieübertragende Molekül in allen lebenden Organismen der Erde. (2) Es bindet chemische Energie nach dem Abbau von Molekülen aus der Nahrung und nutzt diese Energie, um zelluläre Prozesse anzuregen. Die drei Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) können alle in ATP umgewandelt werden.
  • Adenosindiphosphat (ADP) – ADP ist ein Nukleotid, das aus Adenin, Ribose und zwei Phosphateinheiten besteht. Es ist für die Photosynthese und Glykolyse unerlässlich und ist das Endprodukt, wenn ATP eine seiner Phosphatgruppen verliert. Es wird durch ATP-Synthese wieder in ATP umgewandelt. (3)
  • Adenosinmonophosphat (AMP) – AMP ist ein regulatorisches Molekül in Stoffwechselprozessen, einschließlich Glykolyse und Glukoneogenese. Es kann in Harnsäure umgewandelt werden, das über die Nieren aus dem Körper ausgeschieden wird.
  • Adenosin-Deaminase (ADA) – ADA ist am Purinstoffwechsel beteiligt, wird für den Umsatz von Nukleinsäuren im Gewebe benötigt und unterstützt die Entwicklung und Aufrechterhaltung des Immunsystems durch die Umwandlung von toxischem Desoxyadenosin in Lymphozyten. (4) Säuglinge und Kinder, die mit einer Mutation im ADA-Gen geboren werden, können an schweren Fehlfunktionen des Immunsystems leiden, die tödlich verlaufen können. (5)
  • S-Adenosyl-L-Methionin (SAM) – SAM ist ein Molekül, das an verschiedenen biochemischen Reaktionen beteiligt ist. Es ist nach ATP das am häufigsten verwendete Enzymsubstrat. SAM wird aus ATP biosynthetisiert und wird für die einwandfreie Funktion des Immunsystems, der Neurotransmitter und der Zellmembranen benötigt. (6)

Die Unterschiede zwischen den Adenosinverbindungen liegen darin, wie viele Phosphatgruppen jeder einzelne aufweist. Jede Verbindung besteht aus einer Nukleotidbase namens Adenin, die mit einem Zuckermolekül namens Ribose verbunden ist, das entweder mit einem, zwei oder drei Phosphaten verbunden ist.


Vorteile von Adenosin

Welche Rolle spielt Adenosin bei der Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme? Ärzte verwenden medizinisches Adenosin, entweder in IV-Form oder als Nahrungsergänzungsmittel, das oral eingenommen werden kann, um viele Arten von Gesundheitszuständen zu behandeln, einschließlich: (7)

Nachfolgend findest du einige der wichtigsten Anwendungen und Vorteile, die mit Adenosin verbunden sind:

1. Gibt uns Energie und unterstützt unseren Stoffwechsel

ATP speichert Energie in den Zellen und gibt bei Bedarf Energie frei, insbesondere in Zeiten intensiver körperlicher Aktivität.

Es ist eine wichtige Determinante für unseren Stoffwechsel, unser Energieniveau und unser Körpergewicht, denn es hilft uns, die Lebensmittel, die wir essen, in Treibstoff umzuwandeln, der dazu verwendet werden kann, unsere Muskeln, Organe und Zellen zu versorgen. (8)

2. Stärkt die Gesundheit des Herzens

Was bewirkt Adenosin am Herzen? In verschreibungspflichtiger Form wird es intravenös verabreicht, um unregelmäßige Herzschläge zu korrigieren, insbesondere die paroxysmale supraventrikuläre Tachykardie. (9)

Dies geschieht durch Verlangsamung der Leitungszeit durch den AV-Knoten (eine elektrische “Relaisstation”, die Herzschläge steuert) und Unterbrechung der Wiedereintrittspfade.

Adenosin ist in der Lage, die glatten Muskeln der Gefäße zu entspannen, indem es die Kalziumaufnahme reduziert und die Adenylatcyclase in den Zellen der glatten Muskeln aktiviert.

Es bewirkt eine leichte Senkung des systolischen, diastolischen und mittleren arteriellen Blutdrucks. Es kann die Durchblutung der normalen Koronararterien erhöhen und gleichzeitig eine Zunahme der stenotischen Arterien verhindern.

Ärzte verwenden Adenosin auch bei der Durchführung von “Stresstests” bei Hochrisikopatienten. Damit können Herzblockaden, Blutgerinnsel und andere damit verbundene Probleme identifiziert werden. (10)

Adenosin ist ein Medikament, das das Herz beeinflusst, wie es auch Bewegung tun würde, also ist es das am häufigsten verwendete Medikament für diese Art von Test.

Es kann helfen, die Blutgefäße zu erweitern, ähnlich wie Bewegung, was die Dysfunktion deutlicher macht.

3. Hilft bei Entspannung und Schlaf

Welche Rolle spielt Adenosin bei der Förderung des erholsamen Schlafes? Wenn es an A1-Rezeptoren in unserem Gehirn bindet, fühlen wir uns ruhiger und schläfriger. (11) Die Muskeln fühlen sich entspannter und das Gehirn weniger wachsam an.

Adenosin kann sich auch an A2A-Rezeptoren im Gehirn binden, was die Freisetzung von Neurotransmittern stört, die unsere Stimmung beeinflussen, einschließlich Dopamin.

Während des Schlafes werden Adenosinmoleküle über Nacht metabolisiert. Dies hilft uns, erfrischt aufzuwachen. Koffein und Adenosin sind Konkurrenten, so dass es Sinn macht, dass man sich durch Adenosin müder fühlt, aber durch Koffein wacher wird.

Koffein tut dies, indem es Adenosin von der Bindung an bestimmte Rezeptoren im Gehirn abhält.

4. Unterstützt die Hautgesundheit

Was leistet ATP für die Hautpflege? AMP kann in das Muskelgewebe injiziert werden, um die Wundheilung zu unterstützen.

Es hilft, eine gesunde Durchblutung zu fördern, reduziert Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen und vermindert Symptome wie Juckreiz, Rötungen und Geschwürbildung. (12), (13)

AMP wird medizinisch verwendet, um Gürtelrose zu behandeln.

Einige Forschungen zeigen, dass Adenosin auch bei der Reduzierung von Herpes-Symptomen und Erkältungskrankheiten wirksam sein kann, aber es sind noch weitere Studien erforderlich, um dies zu bestätigen.

5. Steigert die sportliche Leistung und Erholung

ATP wird in Supplementform zur Unterstützung der Muskelregeneration und Ausdauer eingesetzt, teilweise aufgrund seiner Auswirkungen auf die Durchblutungsförderung und dumpfe Schmerzen.

Ärzte können auch Adenosin in die Muskeln injizieren, um Schwellungen zu reduzieren und Krankheiten wie Tendinitis oder Schleimbeutelentzündung zu behandeln. (14)

6. Hilft, die mit Krebs verbundenen Symptome zu reduzieren.

Intravenöses ATP wird verwendet, um die Gewichtsabnahme bei Menschen mit fortgeschrittenem Krebs zu reduzieren, da es den Appetit und die Nahrungsaufnahme erhöhen kann. (15)


Adenosin Lebensmittel und Quellen

Welche Lebensmittel können ATP erhöhen? Alle Makronährstoffe tragen zur ATP-Produktion bei, aber eine Ernährung, die bestimmte Nährstoffe enthält, kann helfen, die Produktion zu steigern.

Der beste Weg, die Fähigkeit des Körpers, ATP herzustellen, zu unterstützen, ist der Verzehr von Lebensmitteln, die folgendes enthalten:

  • KupferKupfer ist an Dutzenden von Stoffwechselvorgängen beteiligt und ist für die Synthese von Adenosintriphosphat unerlässlich, daher kann ein Kupfermangel zu einem trägen Stoffwechsel, niedriger Energie und anderen Anzeichen einer schlechten Stoffwechselgesundheit führen.
  • Protein (das essentielle Aminosäuren liefert).
  • CoQ10.
  • L-Carnitin.
  • D-Ribose.
  • Omega-3-Fettsäuren.
  • L Methionin (das die Produktion von SAM unterstützt).

Zu den Lebensmitteln, die diese Nährstoffe liefern, gehören:

  • Grasfleisch, Geflügel und Organfleisch wie Leber oder Nieren.
  • Wildfische und Meeresfrüchte, wie Lachs, Sardinen, Heilbutt, Orangenrobutt, Thunfisch, Leng, Hecht, Kabeljau, Kusk, Sonnenbarsch, Schellfisch und Felchen.
  • Freilandeier.
  • Nüsse und Samen.
  • 100 Prozent Vollkorn und Hülsenfrüchte.
  • Eine Vielzahl von Gemüse und Obst, einschließlich Meeresgemüse wie Algen und Spirulina.

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines hohen Energieniveaus, da jeder Makronährstoff unterschiedliche Auswirkungen auf ATP hat. Wenn man zum Beispiel Kohlenhydrate isst, konsumiert man Glukose, die in Form von Glykogen in gespeicherte Energie in den Muskeln umgewandelt wird.

Glykogen wird dann über den Prozess der Glykolyse in ATP umgewandelt. Fett kann auch zur Steigerung der ATP-Produktion verwendet werden, insbesondere wenn keine Kohlenhydrate verfügbar sind.

Zusätzlich wird Sauerstoff für die ATP-Produktion benötigt. Natürlich erhalten wir Sauerstoff aus der Atmung, besonders bei tiefen Atemzügen, bei tiefen Atemübungen und bei körperlicher Aktivität.


Nahrungsergänzungsmittel und Dosierung

Der einfachste Weg, den ATP-Spiegel zu erhöhen, besteht darin, eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln zu essen, da der Körper Moleküle aus Lebensmitteln verwendet, um ATP und Energie herzustellen.

Vor kurzem wurden jedoch Adenosin und ATP in Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen, die als Energiebooster vermarktet werden.

Welche Art von Medikament ist Adenosin? Es kann intravenös oder oral angewendet werden. Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente gibt es in Form von ATP oder AMP, die für verschiedene Zwecke verwendet werden.

Wofür wird Adenosin im Notfall verwendet? Eine wichtige therapeutische Anwendung von Adenosin ist die Verwendung als Antiarrhythmikum, d.h. es hilft bei der Behandlung abnormaler Herzrhythmen, die sich aus unregelmäßigen elektrischen Aktivitäten des Herzens ergeben.

Es kann auch in den Raum um das Rückenmark gespritzt werden, um Nervenschmerzen zu lindern. Zusätzlich kann Adenosinphosphat in das Muskelgewebe injiziert werden, um Schmerzen, Schwellungen, Juckreiz und andere Symptome zu reduzieren.

Wenn der Patient Adenosin medikamentös, insbesondere in IV-Form, einnimmt, wird die Adenosindosis von einem Arzt festgelegt.

Funktionieren Adenosine/ATP-Ergänzungen wirklich?

Da Adenosin/ATP einen Einfluss auf den Energiestoffwechsel, die Herz-Kreislauf-Funktionen und die Durchblutung hat, wird es als rezeptfreie orale Ergänzung zur Steigerung von Ausdauer und sportlicher Leistungsfähigkeit eingenommen, obwohl es gemischte Beweise für seine Wirksamkeit gibt.

Einige Studien haben ergeben, dass oral eingenommenes Adenosin nicht sehr gut verwertet wird, was zu einem geringen Anstieg der Energie oder anderen gesundheitlichen Verbesserungen führt. (16)

Ein Grund dafür, dass zusätzliches ATP möglicherweise nicht wirksam ist, ist, dass es extrem schnell metabolisiert wird, mit einer Halbwertszeit von weniger als einer Sekunde.

Auf der anderen Seite haben bestimmte Studien ergeben, dass ATP-Ergänzungen helfen können, die Muskelmasse zu erhöhen, Kraft aufzubauen und Müdigkeit bei körperlicher Aktivität zu reduzieren.

Eine in BioMed Central veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass “eine orale ATP-Ergänzung die muskulären Veränderungen nach 12 Wochen Widerstandstraining verbessern und Leistungseinbußen nach Überforderung verhindern kann. (17)

Es wurden keine statistisch oder klinisch signifikanten Veränderungen in der Blutchemie oder Hämatologie beobachtet.”

Eine weitere Studie, die im Journal of the American College of Nutrition veröffentlicht wurde, ergab, dass “die orale ATP-Verabreichung bewegungsbedingte Rückgänge von ATP und seinem Metaboliten verhindert und die Spitzenleistung und Muskelerregbarkeit erhöht, was für Sportarten, die wiederholte, hochintensive Sprintkämpfe erfordern, von Vorteil sein kann”. (18)

Wo man Adenosin findet und wie man es verwendet

  • Wenn man sich dafür entscheidet, Adenosin oder ATP-Ergänzungen auszuprobieren, sollte man nach solchen suchen, die oral eingenommen werden können, wie z.B. unter die Zunge gelegt oder in Kapsel- oder Pulverform verkauft werden.
  • Die Dosierungsempfehlungen variieren je nach Zielsetzung und Krankengeschichte. In Studien, in denen sich gezeigt hat, dass eine ATP-Ergänzung vorteilhaft ist, nahmen Erwachsene im Laufe von 15 Tagen bis 12 Wochen Dosen von 225-400 Milligramm pro Tag.
  • In der Regel empfiehlt es sich, Adenosin/ATP wie andere leistungssteigernde Ergänzungsmittel einzunehmen, etwa 30 Minuten vor dem Training. Wenn man Adenosin/ATP nicht für fitnessbedingte Ziele verwendet, sollte man es etwa 30 Minuten vor dem Essen einnehmen.

Bildquelle:

  • //pixabay.com/de
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