Methylfolat (L-5-MTHF)
Der menschliche Körper benötigt Folsäure oder Vitamin B9 für mehrere wichtige Funktionen. Folat aktiviert, synthetisiert und repariert die DNA. Es wandelt Homocystein, von dem man nicht allzu viel will, in Methionin, eine essentielle Aminosäure, um.
Vitamin B9 unterstützt auch die Zellteilung, wird für die Produktion von roten Blutkörperchen benötigt, stimuliert neuronale Transmitter und ist für die richtige Entwicklung des Fötus unerlässlich. Unnötig zu sagen, dass du dieses Zeug brauchst.
Was ist Methylfolat?
Methylfolat ist, um noch einen Schritt weiter zu gehen, die aktive, natürliche Form des Folats, die der menschliche Körper verwendet. Der Körper kann keine Folsäure produzieren, daher muss sie durch die Ernährung gewonnen werden.
Es ist zu beachten, dass das in der Nahrung enthaltene Folat nicht biologisch aktiv ist, sondern von der Leber abgebaut werden muss. Dieser Prozess erzeugt Tetrahydrofolat oder Methylfolat, die Form von Folat, die dein Körper verwenden kann.
Was ist mit Folsäure?
Folsäure ist die synthetische Form von Folat. Synthetische Folsäure wird in der westlichen Welt seit Jahren zur Anreicherung von Lebensmitteln verwendet. Dies wurde in dem Bestreben begonnen, die Wahrscheinlichkeit von Neuralrohrdefekten bei der Entwicklung von Föten zu reduzieren.
In dieser Zeit wurden mehrere Bedenken hinsichtlich seiner Sicherheit und Wirksamkeit geäußert. Forscher haben festgestellt, dass fast 50% der Bevölkerung eine genetische Variation haben, die sie daran hindert, einen Nutzen aus Folsäure zu ziehen oder nur eine kleine Menge Folsäure umzuwandeln. Diese Variante wird als MTHFR bezeichnet.
Warum ist Methylfolat populär geworden?
Methylfolat oder 5-Methyltetrahydrofolat ist zu einer beliebten Option für die Folatergänzung geworden. Einer der Gründe dafür ist, dass nicht verstoffwechselte Folsäure im Blutkreislauf mit einer verminderten Immunfunktion assoziiert wurde. (1)
Es wurde auch festgestellt, dass synthetische Folsäure den Mangel an Vitamin B12 überdeckt.
Methylfolat beseitigt diese Probleme. Untersuchungen haben gezeigt, dass Methylfolat das Folat sofort liefern kann, ohne dass eine Umwandlung erforderlich ist. (2)
Es verdeckt auch nicht den Vitamin B12-Mangel und hat keine Unverträglichkeiten beim Konsum. Dies bietet eine effektive Alternative zur Folsäureergänzung für alle, auch für diejenigen mit dem genetischen MTHFR-Faktor, und insbesondere für schwangere Frauen. (3)
Methylfolat: Eine effektivere Ergänzung
Da sich die synthetische Folsäure für fast die Hälfte der Bevölkerung als ineffektive Folsäurealternative erwiesen hat, wurde Methylfolat verwendet, um eine Reihe von gesundheitlichen Problemen zu bewältigen, darunter:
- Stimmungsstörungen – Methylfolat stellt aufgrund seiner höheren Bioverfügbarkeit und des Fehlens von Nebenwirkungen eine bessere Option für Patienten dar. (4)
- Homocystein-Reduzierer – Eine folatangereicherte Ernährung oder eine Ergänzung mit bioverfügbarem Methylfolat hat zu einem niedrigeren Homocysteinspiegel geführt, einer Aminosäure, die mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme verbunden ist. (5)
- Diabetische periphere Neuropathie – Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie ergab, dass Patienten mit diabetischer Neuropathie mit Methylfolat eine Verbesserung der Lebensqualität erlebten. (6)
- Hauterkrankungen – Eine durchgeführte Studie aus dem Jahr 2013 ergab einen hohen Anteil an Methylfolat in der Epidermis, auch wenn der Serumfolatspiegel sank. Dies deutet darauf hin, dass es ein potenzielles UV-Hautschutzmittel und eine Option für Hauterkrankungen wie Psoriasis ist. (7)
- Pränatale Nahrungsergänzung – Die Methylfolat-Ergänzung gewährleistet einen angemessenen Folatspiegel, der zur Unterstützung der normalen neuronalen Entwicklung notwendig ist.
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