Rülpsen
Obwohl das Rülpsen nur eine natürliche Reaktion des Körpers ist, um die Gasmenge im Magen zu reduzieren, wollen viele Menschen es so weit wie möglich vermeiden.
Wie sieht es bei dir aus? Hast du jemals ein seltsames Geräusch erlebt, das manchmal von einem Geruch begleitet sein kann? Wenn ja, solltest du vorsichtig sein, da das Gas in deinem Bauch eher zu Bauchschmerzen und anderen Krämpfen führen kann.
Diese könnten unterschiedlich stark ausgeprägt sein und sich über einen längeren Zeitraum hinziehen.
Lasst uns zunächst mehr über dieses Problem erfahren, bevor wir herausfinden, wie wir es beheben können.
Überblick
Wenn sich übermäßig viel Gas im Magen befindet, kommt es neben einigen anderen Problemen, wie z.B. Blähungen, auch zum Rülpsen.
Möglicherweise bemerkst du ein Geräusch oder sogar einen Geruch, der dem der Nahrungsmittel ähnelt, die du gegessen hast.
Du brauchst dir keine Sorgen über das Rülpsen zu machen, da es keine schädlichen Auswirkungen auf deine Gesundheit hat. (1)
Ich empfehle dir aber trotzdem, vorsichtig damit umzugehen!
Das Rülpsen könnte mit einer medizinischen Grundsituation zusammenhängen, von GERD, Gastritis, Laktoseintoleranz, Magengeschwüren bis hin zur Fruktoseintoleranz.
Nicht nur das, in vielen Situationen kann das Rülpsen auch zu Verlegenheit führen, und vielleicht möchtest du das Rülpsen so schnell wie möglich loswerden.
Es gibt einige natürliche Hilfsmittel, die dir helfen können, dieses Ziel zu erreichen.
Du solltest auch bedenken, dass wiederholtes oder zu häufiges Rülpsen ein Anzeichen für Magenprobleme sein kann.
Unter diesen Umständen solltest du dich besser untersuchen lassen, damit ein professioneller Arzt eine Schlussfolgerung ziehen kann.
Was verursacht Rülpsen?
Unter Rülpsen versteht man den Vorgang, bei dem man die Luft aus dem Magen in den Mund entlässt.
Dieser Zustand tritt häufig dann auf, wenn der Bauch durch das Schlucken von zu viel Luft anzuschwellen oder sich auszudehnen beginnt.
Dadurch wird die Luft ausgestoßen, um die gesamte Aufblähung zu verringern.
Falls du es nicht weißt, es gibt noch viele andere Bezeichnungen für das Aufstoßen, wie z.B. Eruktation und Aufstoßen.
Bevor wir nach den besten Hausmitteln für das Rülpsen suchen, sollten wir eine Vielzahl von Gründen dafür untersuchen, warum auf diese Weise mehr Luft geschluckt wird.
Hier sind die häufigsten Ursachen für das Rülpsen, die dir vielleicht nicht ganz bewusst sind:
- Zu schnelles Essen oder Trinken.
- Das Trinken von gesüßten oder kohlensäurehaltigen Getränken
- Unter großer Angst leiden
Sowohl Säuglinge als auch Kleinkinder schlucken wahrscheinlich eine bemerkenswerte Menge Luft, ohne es zu merken.
Kinder sollten kurz nach dem Trinken von Muttermilch rülpsen.
Dies hilft, die überschüssige Luft, die das Kind während des Stillens geschluckt hat, wieder auszustoßen.
Hier sind 10 Natürliche Hausmittel gegen Rülpsen
Nr. 1. Pfefferminze
Pfefferminze hat positive Auswirkungen auf die Bemühungen, Mundgeruch loszuwerden, nicht wahr?
Das gilt auch für die Behandlung von Rülpsen.
Da das Rülpsen mit einem Geruch einhergehen kann, fühlen sich andere Menschen mit diesem Geruch möglicherweise nicht wohl.
Deshalb solltest du Pfefferminze verwenden, um beide Probleme gleichzeitig loszuwerden. (2)
- Füge einen Löffel Pfefferminzblätter in kochendes Wasser.
- Diese sollten etwa 10 Minuten lang eingeweicht werden, bevor sie abgeseiht werden.
- Der Tee sollte 2-3 Mal täglich getrunken werden.
Dieses Mittel ist jedoch nicht für Personen geeignet, die an Gallensteinen leiden.
Nr. 2. Ingwer
Ein weiteres bekanntes natürliches Hausmittel gegen Rülpsen ist Ingwer.
Mit seiner karminativen Qualität ist Ingwer gut zur Entspannung der Magen-Darm-Muskulatur geeignet.
Ingwer wird nicht nur gegen Rülpsen, sondern auch gegen Blähungen und Magenschmerzen eingesetzt. (3)
- Nimm einige dünne Scheiben frischen Ingwer und lege sie in kochendes Wasser.
- Lass die Mischung etwa 10 Minuten weiter ziehen, bevor du sie abseihst.
- Du kannst einige Löffel rohen Honig oder Zitronensaft dazugeben, um den Nutzen zu maximieren.
- Verzehre den Tee mehrmals täglich.
Wenn du nicht viel Zeit für die Zubereitung des Tees hast, kannst du die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen.
Für den zweiten Weg sind jedoch die Anweisungen eines Arztes erforderlich.
Nr. 3. Papaya
Der Verzehr von Papaya ist für den Zustand unserer Haut von Vorteil.
Die Papaya ist aber auch sehr gut geeignet, um dem Rülpsen ein Ende zu bereiten.
Sie enthält viele essentielle Enzyme, die die Verdauung verbessern und die Ansammlung von Gasen im Magen, die zum Rülpsen führen, stoppen.
Deshalb empfiehlt es sich, Papaya regelmäßig zu verzehren, um das Rülpsen loszuwerden. (4)
- Eine Portion frische Papaya vorbereiten.
- Iss sie eine halbe Stunde vor Beginn einer Mahlzeit.
- Verzehre 2-3 Portionen Papaya an einem Tag.
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Nr. 4. Fenchel
Eines der beliebtesten natürlichen Hausmittel gegen Rülpsen ist Fenchel.
Er hat die gleiche karminative Qualität wie Ingwer und ist sehr wirkungsvoll bei der Verhinderung von Magenblähungen.
Um das Rülpsen loszuwerden, kannst du einen Löffel geröstete Fenchelsamen nehmen und sie sofort nach dem Essen kauen.
Alternativ kannst du sie auch in Form von Tee verwenden.
Nr. 5. Kardamom
Kardamom – ein weiteres großartiges natürliches Hausmittel gegen Rülpsen – kann die Anzahl der Verdauungssäfte im Magen erhöhen.
Dieser Prozess hilft, mit den Magengasen umzugehen, die das Aufstoßen verursachen.
Wie Fenchelsamen kannst du Kardamom roh kauen, um das Rülpsen schnell loszuwerden oder einen Tee erzeugen.
Nr. 6. Kreuzkümmel
Kreuzkümmel kann allein oder in Kombination mit anderen natürlichen Hausmitteln gegen Rülpsen, wie z.B. Fenchelsamen, verwendet werden, um den Nutzen zu maximieren.
- Nimm die gleiche Menge Kreuzkümmel- und Fenchelsamen.
- Röste sie und vermische sie mit warmem Wasser.
- Verzehre sie mehrmals täglich.
Nr. 7. Basilikum
Mit seinen krampflösenden und karminativen Eigenschaften kann Basilikum als eines der wirksamsten natürlichen Hausmittel gegen Rülpsen angesehen werden.
Es kann morgens gekaut werden, um dir zu helfen, einen Tag ohne Rülpser zu überstehen.
Alternativ kannst du einen Tee aus aufgeweichten Basilikumblättern und kochendem Wasser in 5 Minuten zubereiten.
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Nr. 8. Olivenöl
Im Vergleich zu den übrigen Hausmitteln gegen Rülpsen kann Olivenöl bei der Verdauung der Nahrung sehr hilfreich sein, da es den gesamten Körper stimuliert.
Es wird eine ausreichende Menge an Enzymen freisetzen, um die Nahrung auf die richtige Art und Weise zu verdauen.
Im Gegenzug kann es Blähungen, Magenschmerzen und die überschüssige Säureproduktion verringern.
- Bereite einen Teelöffel natives Olivenöl zu.
- Nimm es eine halbe Stunde nach dem Essen ein.
- Führe dies nach jeder Mahlzeit durch.
Nr. 9. Natron
Natron ist als natürliches Antazidum bekannt.
Natron wird auch zur Neutralisierung der zusätzlichen Säure im Darm verwendet.
Es setzt ein Aufstoßen frei, so dass Blähungen und Übelkeit im Bauchraum gelindert werden können.
Ja, da hast du Recht – benutze es zur Wiederherstellung des pH-Gleichgewichts, indem du einfach die Mischung aus ½ Teelöffel Natron mit einer Tasse Wasser trinkst.
Wenn der Körper also aufgrund einer ungesunden Ernährung sauer wird, kann die Verwendung von Natron dazu beitragen, diesen Säuregehalt zu neutralisieren und deinen Körper im Allgemeinen alkalisch zu halten.
Nr. 10. Apfelessig
Es ist der Apfelessig, der gegen jede zusätzliche Säure wirken kann, die in deinem Bauch freigesetzt wird, und der dann den pH-Wert in deinem Bauch wieder auf die lässigen Werte zurückbringen kann.
- Mische Apfelessig gut mit Wasser, bevor du die Mischung trinkst.
- Wiederhole das ganze Verfahren bei Bedarf nach einigen Stunden.
