Das passiert, wenn du Mahlzeiten auslässt
Das Auslassen von Mahlzeiten ist zu einem Trend geworden, sei es aufgrund eines speziellen Diätplans oder aus Zeitmangel.
Wenn du aus irgendeinem Grund oft deine Mahlzeiten auslässt, musst du wissen, was diese Gewohnheit deinem Körper antut.
Diese 6 Dinge passieren, wenn du Mahlzeiten auslässt
1. Hormonelles Ungleichgewicht
Jedes Mal, wenn du eine Mahlzeit auslässt, steigt der Cortisolspiegel an und verursacht Angstzustände.
Auch der Insulinspiegel steigt und sinkt augenblicklich, was zu einem instabilen Blutzuckerspiegel führt.
2. Verdauungsprobleme
Der Körper ist daran gewöhnt, den ganzen Tag über zu arbeiten.
Wenn du also eine Mahlzeit auslässt, kann das Verdauungssystem seine Aufgabe nicht erfüllen.
Für eine ordnungsgemäße Stoffwechsel- und Verdauungsfunktion sind mindestens drei Mahlzeiten erforderlich.
3. Der Körper lagert Fett ein
Wenn man eine Mahlzeit auslässt, verwirrt man den Körper.
Jedes Mal, wenn du eine Mahlzeit auslässt, verbrennt der Körper das Fett nicht, sondern speichert es, um es als “Brennstoff” für die nächste Zeit zu nutzen.
4. Erschöpfter Organismus
Wenn du die Mahlzeiten auslässt, verlangsamt sich dein Stoffwechsel und du fühlst dich erschöpft.
Regelmäßige Mahlzeiten helfen dir, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und mehr Kalorien zu verbrennen.
5. Veränderte Wahrnehmung
Es mag dich vielleicht überraschen, aber wenn du eine einzige Mahlzeit auslässt, verändert sich deine Wahrnehmung von Lebensmitteln.
Dein Gehirn erschafft ein Bild, dass Essen im Moment nicht deine oberste Priorität ist, was schlecht für die allgemeine Gesundheit ist.
6. Übermäßiges Essen
Übermäßiges Essen ist die letzte und gefährlichste Phase.
Beim Abendessen ist der Körper so erschöpft und hungrig nach Kalorien, dass man oft zu viel isst und sich überfrisst.
Dies führt in der Regel zu Bauchschmerzen und Gewichtszunahme.
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