Die Füße jeden Abend in kaltem Wasser einweichen
Weiche deine Füße jeden Abend nach einem harten Arbeitstag in kaltem Wasser ein.
Das Ergebnis wird dich vielleicht mehr überraschen, als du denkst!
Professor Sergey Bubnowsky, ein berühmter Spezialist für Physiotherapie in Moskau, empfiehlt diese einfache, aber äußerst wirksame Methode, um das Immunsystem zu stärken und die Blutzirkulation zu verbessern.
Das Fußbad
Fülle einen Eimer mit kaltem Wasser und tauche deine Füße 10-15 Sekunden lang darin ein.
Trockne sie dann ab und ziehe deine Lieblingssocken an, um sie warm zu halten.
Es ist ratsam, diesen Vorgang jeden Abend zu wiederholen, um das Immunsystem zu stärken.
Stärkung des Immunsystems
Die Anwendung dieses kleinen Tricks kann nützlich sein, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken und Erkältungen, Grippe und andere Krankheiten zu verhindern oder zu bekämpfen.
Im Krankheitsfall solltest du deine Füße alle vier Stunden in kaltes Wasser tauchen.
Mache dir keine Sorgen über die Anwendung von kaltem Wasser an den Füßen.
Auch wenn es sich nicht besonders gut mit deiner Erkältung verträgt, wird diese Methode dein Immunsystem stärken und du wirst sicher wieder gesund.
Fußbäder mit kaltem Wasser werden häufig von Sportlern verwendet, um ihre Füße nach einer intensiven Anstrengung zu entlasten.
Diese Methode bewirkt eine sofortige Entspannung der Muskeln, beugt Muskelkater vor und fördert eine bessere Erholung.
Die Vorzüge von kaltem Wasser
Kaltes Wasser hat eine betäubende Wirkung.
Es reduziert Entzündungen, lindert Schmerzen und strafft die Haut.
Außerdem steigert es die Ausschüttung von Endorphinen, die ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln und helfen, Stress zu bekämpfen.
Eine Studie der Universität von Virginia bestätigt, dass kaltes Wasser einen Teil des Gehirns stimuliert, der mit Optimismus und guter Laune zusammenhängt.
Darüber hinaus wird kaltes Wasser von Menschen, die unter Durchblutungsstörungen leiden, häufig als Therapie eingesetzt, um die Durchblutung des Körpers zu fördern.
Darüber hinaus verbrennt man mit einer kalten Dusche im Durchschnitt zwischen 100 und 150 Kalorien.
Die Kälte mobilisiert das Körperfett und lässt es in wenigen Minuten schmelzen.
Laut Schätzungen von Forschern verliert man unter einem kalten Wasserstrahl 100 bis 200 Kalorien in 10 bis 12 Minuten.
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