Lebensmittel gegen eine Fettleber
Wenn du denkst, dass nur Alkoholkonsum deine Lebergesundheit beeinträchtigen kann, dann lass uns etwas Licht auf diese langsam tödliche Lebererkrankung werfen – Fettleber!
Ja, du hast richtig gelesen, eine der häufigsten Zivilisationskrankheiten, die tatsächlich chronisch werden und sogar zu Organversagen führen kann.
Zwar gibt es keine sichtbaren Symptome dieser Krankheit, aber sie beginnt mit Unwohlsein und Verdauungsstörungen.
Wenn du also unter etwas Ähnlichem leidest, solltest du diese Anzeichen nicht ignorieren.
Lies weiter, um mehr über die Fettleber zu erfahren und wie man sie auf natürliche Weise behandeln kann!
Die frühen Stadien dieser Krankheit können sich als extreme Müdigkeit und Schmerzen im rechten Oberbauch äußern.
Ein jährlicher Gesundheitscheck ist sehr nützlich, wenn es um stille Krankheiten wie diese geht.
Eine Fettlebererkrankung entsteht, wenn die Leberzellen anfangen, zu viel Fett einzulagern.
Es gibt zwei Arten: die nichtalkoholische und die alkoholische Fettleber.
Die erste wird durch Übergewicht, Bluthochdruck oder Insulinresistenz verursacht, die zweite durch starken Alkoholkonsum.
Wenn der Körper versucht, viel Alkohol zu verarbeiten, bildet er schädliche Substanzen, die zu einer Fettlebererkrankung führen können.
Ärzte können dir Medikamente verschreiben, aber die am meisten empfohlene Behandlung ist eine ausgewogene Ernährung.
Eine gute Ernährung kann Wunder für deinen Körper bewirken, und die Behandlung von Krankheiten ist eines dieser Wunder.
Mit einer ausgewogenen Ernährung erhält dein Körper die richtige Menge an Lebensmitteln und Flüssigkeiten, die ihn reibungslos funktionieren lassen.
Beide Arten von Fettlebererkrankungen erfordern eine ausgewogene Ernährung, ohne Alkoholkonsum und ohne übermäßiges Essen.
Auch bei einer ausgewogenen Ernährung gibt es einige Lebensmittel, die hilfreicher sind als andere.
Sehen wir uns also einige der Lebensmittel an, die du essen solltest, wenn du eine Fettlebererkrankung hast.
Diese 8 Lebensmittel können helfen, eine Fettleber natürlich zu behandeln!
1. Fisch
Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen wie Lachs, Thunfisch und Sardinen enthalten sind, sind sehr wichtig für die Verbesserung des Zustands der Leber.
Sie helfen beim Abbau von angesammeltem Fett in den Zellen und verringern Entzündungen.
Wenn du durch den Verzehr von Fisch oder Meeresfrüchten nicht genug Omega-3 bekommst, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine gute Option.
2. Avocados
Avocados sind reich an gesunden Fetten und tragen dazu bei, die Ablagerung ungesunder Fette auf der Leberoberfläche zu verringern.
Dadurch verlangsamen sie die Schädigung der Leber.
Außerdem haben sie einen niedrigen glykämischen Index und helfen so, Giftstoffe aus der Leber zu entfernen, die zu Organschäden beitragen können.
Außerdem verbessert der hohe Ballaststoffgehalt den Stoffwechsel, was wiederum eine gesunde Gewichtsabnahme fördert.
3. Grüner Tee
Grüner Tee ist ein berühmter Kräutertee, vor allem zur Gewichtsabnahme.
Der tägliche Genuss von grünem Tee kann dem Körper helfen, Fett zu absorbieren und so die Fetteinlagerung in der Leber zu reduzieren.
Er ist reich an Antioxidantien, die die Funktion der Leber unterstützen und sie vor schädlichen Giftstoffen schützen.
4. Tofu
Das in Tofu enthaltene Sojaprotein trägt dazu bei, die Fettablagerungen im Körper zu reduzieren.
In einfachen Worten: Es bahnt dem Fett einen Weg, um ausgeschieden zu werden, anstatt es zu speichern.
Dies entlastet das Organ und hilft, die Schädigung der Leberzellen zu verringern.
5. Knoblauch
Studien zufolge hilft der Verzehr von Knoblauch dem Körper, Enzyme zu produzieren und freizusetzen, die die Giftstoffe aus der Leber ausschwemmen.
Die Reinigung der Leber schließt auch die Ablagerung von schädlichen Fetten ein, und da Knoblauch viele natürliche Verbindungen enthält, fördert er auch die Wirkung von Antioxidantien im Körper.
6. Grapefruit
Grapefruits sind saftig und lecker und helfen bei der Reparatur von Leberschäden, die durch eine Fettleber entstanden sind.
Der hohe Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien trägt dazu bei, alle Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und so die Zellen zu schützen und die Schäden in der Leber zu reparieren.
7. Kaffee
Kaffee ist nicht nur ein morgendlicher Muntermacher, sondern auch sehr hilfreich bei einer Fettlebererkrankung.
Die Eigenschaften des Kaffees helfen, die Enzyme zu entfernen, die die Leberzellen schädigen.
Kaffee ist besonders hilfreich für Menschen, die an einer alkoholischen Fettlebererkrankung leiden.
Zwei Tassen Kaffee pro Tag können sehr hilfreich sein, aber sie sind kein Allheilmittel.
8. Olivenöl
Olivenöl ist reich an Antioxidantien sowie an Omega-3-Fettsäuren.
Wie bereits erwähnt, sind Omega-3-Fettsäuren sehr wichtig für die Verbesserung der Leberfunktion.
Aufgrund seiner gesunden Eigenschaften reduziert Olivenöl die Menge an Fett, die sich im Körper ablagert, und schützt ihn außerdem vor weiteren Schäden.
