Die wahren Gründe, warum du aufhören musst, Fast Food zu essen

Die wahren Gründe, warum du aufhören musst, Fast Food zu essen

Warum du auf Fast Food verzichten solltest

Einfach und klar ausgedrückt, handelt es sich bei Fast Food um Lebensmittel, die schnell zubereitet und serviert werden können.

Es kann aus verschiedenen Quellen stammen, z. B. von Verkaufsständen, Imbissbuden, Restaurants mit Sitzplätzen und Lieferdiensten.

Die Hauptgründe für die große Beliebtheit von Fast Food sind, dass es bequem, schmackhaft und preisgünstig ist.

Trotzdem wird Fast Food oft aus billigen Zutaten hergestellt und enthält viel Natrium, das als Konservierungsmittel verwendet wird und das Essen schmackhafter und sättigender macht.

Aus den genannten Gründen ist Fast Food an sich nicht gesund.

Sein übermäßiger Verzehr kann auf Dauer zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen.

Im Folgenden findest du einige Gründe, warum du auf Fast Food verzichten solltest.

Die wahren Gründe, warum du aufhören musst, Fast Food zu essen

1. Die Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem

Fast Food wie Burger, Pommes frites, Softdrinks usw. sind reich an Kohlenhydraten und enthalten fast keine Ballaststoffe.

Wenn das Verdauungssystem diese Lebensmittel aufspaltet, werden die Kohlenhydrate als Glukose in den Blutkreislauf freigesetzt und erhöhen den Blutzuckerspiegel.

Mit der Zeit kann dies den normalen Insulinspiegel des Körpers beeinträchtigen.

Dies erhöht das Risiko von Typ-2-Diabetes, Gewichtszunahme, Bauchspeicheldrüsenkrebs, usw.

2. Hoher Natriumgehalt

Fast Food hat einen hohen Natriumgehalt, was einer der Gründe für seinen Geschmack ist.

Allerdings kann eine natriumreiche Ernährung zu Wassereinlagerungen führen.

Auch für Menschen mit Bluthochdruck ist sie gefährlich.

3. Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem

Auch wenn Fast Food kurzfristig den Hunger stillt, sind seine langfristigen Folgen nicht gut.

Laut einer 2011 von der Cambridge University Press veröffentlichten Studie haben Menschen, die Fast Food und Fertiggerichte essen, ein um 51 % höheres Risiko, an Depressionen zu erkranken, als Menschen, die diese Lebensmittel nicht oder nur in sehr geringem Maße zu sich nehmen.

4. Auswirkungen auf die Atemwege

Der übermäßige Kaloriengehalt von Fast Food führt zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, was das Risiko von Atemproblemen wie Asthma und Kurzatmigkeit erhöht.

5. Hoher Zucker- und Fettgehalt

Fast Food enthält eine große Menge an “zugesetztem” Zucker, was zu zusätzlichen Kalorien führt.

Außerdem sind Lebensmittel wie Backwaren, Pizza, Kekse usw. reich an Transfetten.

Transfette erhöhen den Gehalt an schlechtem Cholesterin im Körper und senken den Gehalt an gutem Cholesterin.

Dies führt häufig zu Diabetes und Herzkrankheiten.

6. Auswirkungen auf die Knochen

Diese Säuren können den Zahnschmelz abbauen.

Wenn der Zahnschmelz schwindet, können sich Bakterien festsetzen, und es kann zu Karies kommen.

7. Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem

Die Inhaltsstoffe von Junk Food und Fast Food können sich auf die Fruchtbarkeit auswirken.

Verarbeitete Lebensmittel enthalten Phthalate, das sind Chemikalien, die die Hormonwirkung im Körper stören können.

Eine hohe Exposition gegenüber diesen Chemikalien kann zu Fortpflanzungsproblemen führen.


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