Das passiert, wenn du täglich Bockshornklee isst

Das passiert, wenn du täglich Bockshornklee isst

Täglich Bockshornklee

Der menschliche Körper braucht zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, um richtig zu funktionieren.

Diese Nährstoffe werden dem Körper über die Lebensmittel zugeführt, die wir essen.

Obst, Gemüse, Eier, Fleisch, Linsen usw. dienen als gute Nährstoffquellen.

Daher ist es sehr wichtig, sich richtig zu ernähren und sich täglich körperlich zu betätigen, um gesund und munter zu bleiben.

Bockshornklee, auch bekannt als Methi, ist eine Zutat, die in der indischen Küche sehr häufig verwendet wird.

Bockshornklee verleiht nicht nur jedem Gericht einen besonderen Geschmack, sondern ist auch gut für die Gesundheit.

Das passiert, wenn du täglich Bockshornklee isst

1. Hilft bei der Gewichtsabnahme

Sowohl die Samen als auch die Blätter des Bockshornklees können bei der Gewichtsabnahme helfen.

Die Blätter sind reich an Ballaststoffen und anderen wichtigen Nährstoffen.

Der wasserlösliche Ballaststoff, Galaktomannan, der in Bockshornkleesamen vorkommt, zügelt den Appetit, indem er das Sättigungsgefühl verstärkt, was bei der Gewichtskontrolle hilft.

Außerdem steigert es den Stoffwechsel des Körpers, was die Fettverbrennung und die allgemeine Gesundheit fördert.

2. Senkt den Cholesterinspiegel

Der regelmäßige Verzehr von Bockshornkleesamen trägt zur Senkung des Gesamtcholesterinspiegels, des LDL-Cholesterins und des Triglyceridspiegels im Blut bei und erhöht gleichzeitig den günstigen HDL-Cholesterinspiegel.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass diese Samen steroidale Saponine enthalten, die die Cholesterinaufnahme im Darm verlangsamen.

3. Hilft bei der Verdauung

Bockshornklee ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien.

Er hilft bei der Ausschwemmung schädlicher Giftstoffe aus dem Körper und fördert so die Verdauung.

In einigen Fällen wird Bockshornklee-Tee verwendet, um Verdauungsstörungen und Magenschmerzen zu lindern.

Man kann morgens Wasser mit Bockshornkleesamen trinken, um Verstopfung vorzubeugen.

4. Verhindert Dickdarmkrebs

Der hohe Ballaststoffgehalt des Bockshornklees bindet die Giftstoffe in der Nahrung und schwemmt sie aus.

Dies trägt dazu bei, die Schleimhaut des Dickdarms vor Krebs zu schützen.

5. Verbessert den Blutzuckerspiegel

Bockshornkleesamen und -blätter sind gut für Menschen, die an Diabetes leiden.

Sie sind reich an löslichen Ballaststoffen, die den Blutzuckerspiegel senken, indem sie die Verdauung und Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamen.

Dies legt nahe, dass sie bei der Behandlung von Diabetikern wirksam sein können.

6. Sorgt für eine bessere Haut

Bockshornklee ist auch gut für die Gesundheit der Haut.

Das Vorhandensein von Antioxidantien und vielen essentiellen Vitaminen kann dir helfen, Hautprobleme zu bekämpfen.

Du kannst ihn in deine Ernährung einbauen oder eine Paste herstellen, die du auf deine Haut aufträgst.

Er ist auch gut für deine Haare.

7. Hilft, Menstruationsbeschwerden zu lindern

Bockshornklee enthält Verbindungen wie Diosgenin und Isoflavone mit östrogenähnlichen Eigenschaften, die helfen, Symptome wie Unwohlsein und Menstruationsbeschwerden im Zusammenhang mit PMS zu lindern.

Diese Verbindungen lindern auch Symptome der Menopause wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.


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